منتدى شباب كليه الاداب جامعه الفيوم
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 103798
منتدى شباب كليه الاداب جامعه الفيوم
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 103798
منتدى شباب كليه الاداب جامعه الفيوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب كليه الاداب جامعه الفيوم


 
الرئيسيةبوابة الشبابأحدث الصورالتسجيلدخول

الف مبروك لمنتخب مصر بالفوز باللقب الغالي الثالث على التوالى شرفتنونا يارجالة وشرفتو مصر.... تحيا مصر .... دايما يارب احميها ولفوق كمان عليهاعلشان خاطرها تهون حياتنا نموت عشان نحييها ارض الهرم والنيل والصحبه والمواويل علشان بلدنا ولا حاجة صعبة ولا حتى نعرف مستحيل ودايما يارب احميها ولفوق كمان عليها علشان خاطرها تهون حياتنا نموت عشان نحييها ارض الهرم والنيل والصحبه والمواويل علشان بلدنا ولا حاجة صعبة ولا حتى نعرف مستحيل  حبيبتى يا مصـــــــــــــــر  على ارضها اتربيت وانا مهما رحت وجيت مافيش مثالها ولا فى فى جمالها ولا زى ناسه فى يوم لقيت بلدى سلام امان مذكورة فى القرآن علينا غاليه ورايتها عاليه وهتعلى بينا كمان وكمان حبيبتى يا مــــــصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــرعلى ارضها اتربيت وانا مهما رحت وجيت مافيش مثالها ولا فى فى جمالها ولا زى ناسه فى يوم لقيت بلدى سلام وامان  مذكورة فى القرآن

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
demo
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
Koky
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
loleta
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
محمد عزت
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
Mohammed Gamal
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
ABOKAMEL
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
Tefaa World
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
diaa_alquraan
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
AHMED SHAHIN
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
eema
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_rcapتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Voting_barتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Vote_lcap 
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » جــــــــــوزه وقــــــــــرش حشـــــــــــيش (الجذء الاول)
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالسبت أكتوبر 29, 2016 11:00 pm من طرف sameh_415

    » معني اسمك بالانجليزي
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 22, 2012 1:54 am من طرف اتش

    » خرائط لجميع دول اوروبا
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 6:50 am من طرف se3dawy

    » يا شباب جغرافيا .. هل من مجيب ..أكيد مفيش انا عارف :(
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين يناير 02, 2012 2:34 am من طرف se3dawy

    » الطريق للوصول للجنة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 05, 2011 2:10 am من طرف red rose

    » بمناسبة عيد الاضحى المبارك
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 07, 2011 3:24 am من طرف red rose

    » قووووول رأيك بكل صراحة وان قولت ما تخافش وإن خفت ما تقولش
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 07, 2011 3:07 am من طرف red rose

    » كبرياااااااااااااااااااااء
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 11:15 pm من طرف red rose

    » كذبة كبيرة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 11:00 pm من طرف red rose

    التوقيت الان
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    فلسطين
      

    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 412 بتاريخ الخميس أكتوبر 21, 2021 9:00 pm
    افحص كمبيوترك الشخصى من الفيروسات من خلال الانترنت


     

     تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    زائر
    زائر




    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
    مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالسبت أغسطس 01, 2009 3:48 am

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
    [size=16]تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




    [size=21]مع ارق تحيه مني إليكم
    [/size]

    [/size]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    demo
    ܔْށالقياده الميدانيةܔْށتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة New_bo10
    demo


    مساهماتي : 4101 عمري : 33
    نوعي : انثى
    الكليه/العمل : اداب
    الهوايه : التصوير والنت والسفر والرياضه
    تاريخ التسجيل : 14/08/2008
    نقاط : 3847

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالأحد أغسطس 02, 2009 8:06 am

    جزاكى الله خيرا يا اون موضع مفيد جدااااااااااااااااااااا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Koky
    ܔْށحكومة المنتديܔْށ
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Mshmm10
    Koky


    مساهماتي : 4003 عمري : 33
    نوعي : انثى
    الكليه/العمل : الاداب
    الهوايه : النوم او النت
    تاريخ التسجيل : 15/08/2008
    نقاط : 3544

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 4:18 pm

    جميل خااااااااااالص

    مررررررررررسى يا باشا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    زائر
    زائر




    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 7:07 pm

    جزانى واياكم يا ديمو
    ميرسيه كتير ليكي يا قمر انتى وكوكى ع الرد والاهتمام
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى شباب كليه الاداب جامعه الفيوم :: المنتديات الرئيسيه :: منتدى الصحه والجمال-
    انتقل الى: